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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 姊妹們「不能說的秘密」 私密處感染困擾多！

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【華人健康網／特別報導】不能說的秘密--關於女性的私密困擾

根據資料顯示，全世界約有七至八成女性，一生中曾經歷私密處發炎的困擾。而在台灣，過往女性常受傳統保守觀念影響，當發現有類似症狀時，常視為「不能說的秘密」，甚至因而延緩就醫時間。然而，一旦私密處發炎情形未獲改善，除了可能產生異味、紅腫發癢、灼熱影響生活品質外，更會在發生性行為時感到疼痛，嚴重干擾到女性與另一半的親密關係，進而加重患者心理壓力。

預防私密感染，醫：從日常廁後清潔做起

隨著炎炎夏日到來，陳菁徽醫師提醒女性，因台灣天氣較潮濕炎熱，如要避免私密處感染危機，在清潔上可選用偏酸性的濕式衛生紙或私密處專用外用清潔劑；也須避免長時間穿著緊身衣褲，應選擇較寬鬆或純棉的內褲、下著；如有性伴侶，發生性行為時也應注意衛生與潤滑，彼此尊重以避免互相感染。最後陳醫師也呼籲，只要維持良好作息、健康飲食、睡眠充足，每日飲用足量的水，並多攝取蔓越莓或益生菌，增強自身免疫力，就能遠離那些「不能說的秘密」。

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 長年頭暈耳鳴竟奇蹟消失！跟著牙醫這樣按摩咀嚼肌

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【早安健康／張維庭報導】想到牙醫診所，只會想到蛀牙、牙齒矯正跟洗牙？日本的牙科診所，現在正流行起一種特別的療程──「咀嚼肌按摩」，有助改善磨牙、耳鳴暈眩等問題！

咀嚼肌是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉，然而因為現代人飲食西化、壓力、習慣性咬牙等壞習慣，都會讓咀嚼肌變得僵硬，造成臉部血液循環不良、肌力低下等問題，而透過放鬆咀嚼肌，能讓咀嚼動作更為順暢，還有因此改善了磨牙、顎關節症候群，甚至是暈眩和耳鳴的案例。

現代人咀嚼次數少 造成肌力下滑

日本福增矯正牙科診所指出，現代人花在飲食上的時間變短，又偏好柔軟的食物（如義大利麵、鬆軟的麵包、精緻的白米），使得咀嚼的次數大幅減少，古時候人們一餐約需咀嚼4000次，而到了現代，一餐只會咀嚼600下。

沒有充分使用的肌肉肌力下滑，再加上壓力、不自覺咬牙、磨牙等壞習慣，都會讓肌肉在不知不覺間受到影響，也會連帶影響到表情肌，造成臉部血液循環不良、暗沉、長痘痘、皺紋等等，而透過按摩消除臉部的僵硬，不僅能讓咀嚼變得順暢，也具有瘦臉和美容的效果。

按摩咀嚼肌 改善暈眩耳鳴

而A牙科江崎診療所的資訊指出，咀嚼肌按摩雖然是以「讓咀嚼運動恢復正常」為第一目的，卻也可看到緩和磨牙、牙關緊咬（Clenching）等症狀的效果，也能減輕顎關節症的疼痛，並且有小臉的美容效果。一名54歲的女性病患表示，接受了咀嚼肌按摩後，長年煩惱的暈眩、耳鳴問題症狀都減輕了，唾液分泌量也變多了，有著極大的效果。

另一名40多歲的女性則指出，自己的右耳起初產生了疼痛、聽不清楚的症狀，漸漸變得嘴巴也打不太開，去耳鼻喉科接受診斷時，卻沒有任何異狀。直到來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩，耳朵的疼痛才漸漸消失。

改善耳鳴暈眩磨牙的按摩法，下一頁學起來！

居家咀嚼肌按摩這樣做

STEP1.首先，將要按摩的那一側手掌朝上放著。


STEP2.使用食指和中指、或是中指和無名指皆可，用手指夾住耳垂，這時，手掌要包裹住臉頰。


STEP3.像是撫摸著臉頰畫圈依樣，將耳垂朝後轉。


STEP4.再這樣的狀態下，稍微張開嘴，左右搖晃下巴，再張開口。


STEP5.深呼吸。同時將按摩那側的手舉起，握拳、打開、左右搖晃，來回兩到三組。


影片這邊看（00:55開始）：

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